第二十六章 蛤蜊豆腐汤

    [[[cp|ptxz./chapters/20123/15🚗🚗/2265126634674333135599276734526.jpg]]]蛤蜊豆腐汤

    为“三高人群”量身🍸定📣🜫做一碗汤：蛤蜊豆腐汤🂷

    一、材料:蛤蜊、内酯豆腐、葱、🆉姜、一🃑🗅🙑小块火腿（🄝可省略哈）白胡椒粉、盐、自制素高汤（没有也可）

    二、步骤

    1、蛤蜊吐干净沙子，用清🉬水多冲洗几遍，豆腐切小块、火腿肉切小块，姜切片、葱白🉘🇩🛏切段。

    2、锅里放少许油，放入火腿肉炒香。

    3、放入姜片、葱白段略略拌炒。

    4、加入清水与素高汤（比例随意）。

    5、放入豆腐煮开，🍸转小🅶🋅火炖上5分钟左右。🂷

    6、放入蛤蜊，再次煮开即可。

    7、放少许白胡椒粉及盐（火腿肉够咸的话就不用再加盐了）调🀲🀪⛎味儿，出锅🏞。

    加了点火腿肉和素高汤~~🉬鲜就一个字！低热量高营养☪。

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